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천연 비타민D VS 합성 비타민D 무엇을 구매할까 비타민D를 섭취해야 하는 이유비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 암, 심장병 예방,면역력 강화, 우울증 감소에 도움을 줍니다. 또한당뇨망막병증, 백내장, 황반변성 같은 안질 안질환의 위험을 줄이는 데도 효과적입니다.햇빛 노출과 식품(생선, 계란 등)을 통해 비타민D를 보충할 수 있으며, 겨울철에는 보충제 섭취가 권장됩니다.천연 비타민D와 합성 비타민D의 차이천연 비타민 D와 합성 비타민 D의 차이점은 주로 원료와 제조 과정에서 나타납니다.- 천연 비타민 D: 자연에서 유래한 원료, 예를 들어 특정 식품이나 햇빛을 통해 얻은 비타민 D를 말합니다. 이는 자연 상태에서 직접 섭취할 수 있는 형태입니다- 합성 비타민 D: 화학적 과정을 통해 인공적으로 제조된 비타민 D입니다. 합성 비타민은 천연 비타.. 2024. 12. 17.
비타민C 메가도스 요법의 효능 및 간암 간경화 임상 사례 비타민C 메가도스 요법의 효능 및 간암 간경화에 대한 효과 사례 비타민 C 메가도스 요법은 일반적인 권장 섭취량보다 훨씬 많은 고용량의 비타민 C를 섭취하거나 주사로 투여하는 방법을 의미합니다. 이 요법은 면역력 강화, 항산화 효과, 피로 회복, 암 보조 치료 등의 목적으로 주목받고 있지만, 효과와 안전성에 대해 논란이 있습니다. 아래에서 메가도스 요법의 방법, 효과, 그리고 부작용에 대해 정리하겠습니다. 비타민 C 메가도스 요법 방법섭취량일반적으로 하루 권장량(성인 기준 100mg)의 10~200배에 달하는 양(1,000~20,000mg)을 복용합니다. 보충제로 경구 섭취하거나, 흡수율을 높이기 위해 주사로 투여하기도 합니다.섭취 방법 공복 상태를 피하고 식후에 복용하며, 부작용을 줄이기 위해 여러 번.. 2024. 12. 13.
윤석열 대통령 비상게엄령 전문 윤석열 대통령 비상게엄령 전문241203 대통령실 긴급발표 22:23존경하는 국민 여러분, 저는 대통령으로서 피를 토하는 심정으로 국민 여러분께 호소드립니다. 지금까지 국회는 우리 정부 출범 이후 22건의 정부 관료 탄핵소추 발의했으며, 지난 6월 22대 국회 출범 이후에도 10명째 탄핵을 추진중에 있습니다. 이것은 세계 어느나라에도 유례가 없을뿐 아니라 우리나라 건국 이후에 전혀 유례가 없던 상황입니다. 판사를 겁박하고 다수의 검사를 탄핵하는 등 사법 업무를 마비시키고 행안부 장관 탄핵, 방통위원장 탄핵, 감사원장 탄핵, 국방장관 탄핵 시도 등으로 행정부마저 마비시키고 있습니다. 국가예산 처리도 국가본질 기능과 마약범죄 단속 민생 치안유지를 위한 모든 주요 예산을 전액삭감하여 국가본질 기능을 훼손하고 .. 2024. 12. 4.
갈비뼈 근육의 통증과 소화불량 증상의 셀프 치료 방법 갈비뼈 근육의 통증과 소화불량시 셀프치료방법안녕하세요. 건강도슨트입니다. 저는 가끔 오른쪽 갈비뼈 쪽의 근육이 종종아픕니다. 갈비뼈 쪽은 근육은 허벅지처럼 큰 근육이 아니라 크기가 작고, 혈관이 많이있는 근육입니다. 따라서 근육이 적고 마른 사람에게 발생할 경우 통증이 더 심합니다. 갈비뼈 안쪽에는 소화장기들이 있기 때문에,해당 근육의 영향으로 소화장애까지 일으킬수 있습니다. 저도 오늘 오른쪽 갈비뼈 근육의통증이 있어서 작은 도움이나마 되기 위에글을 씁니다. 전거근의 역할 갈비뼈에 붙은 근육이름은 serratus Antrrior라고 하는데, 한국말로는 전거근 또는 앞톱니근이라고 합니다.전거근은 호흡을 잘 조절하고, 이상적으로 호흡을 하는데 영향을 줍니다. 전거근이 약할경우 수월하게 숨쉬거나 말하기가 불편.. 2024. 11. 26.
목 근육의 기능과 아플 때 좋은 음식 목빗근 또는 흉쇄유돌근의 기능고개를 세우고 귀와 어깨를 수평으로 맞춘다. 목근육은 부비동의 기능과 연관이 있으며, 머리 및 두피의 체액 배출에도큰 역할을 한다.  목빗근에 좋은 음식 비타민B, 요구르트, 간이 도움이 된다. 부비동염을 앓고 있는 경우에는 회나 살짝 익히 물고기가 함유한 유기 요오드가 도움이 될 수 있다. 2024. 11. 5.