갈비뼈 근육의 통증과 소화불량시 셀프치료방법
안녕하세요. 건강도슨트입니다.
저는 가끔 오른쪽 갈비뼈 쪽의 근육이 종종
아픕니다. 갈비뼈 쪽은 근육은 허벅지처럼
큰 근육이 아니라 크기가 작고, 혈관이 많이
있는 근육입니다. 따라서 근육이 적고 마른
사람에게 발생할 경우 통증이 더 심합니다.
갈비뼈 안쪽에는 소화장기들이 있기 때문에,
해당 근육의 영향으로 소화장애까지 일으킬
수 있습니다. 저도 오늘 오른쪽 갈비뼈 근육의
통증이 있어서 작은 도움이나마 되기 위에
글을 씁니다.
전거근의 역할
갈비뼈에 붙은 근육이름은 serratus Antrrior
라고 하는데, 한국말로는 전거근 또는 앞톱
니근이라고 합니다.
전거근은 호흡을 잘 조절하고, 이상적으로
호흡을 하는데 영향을 줍니다. 전거근이 약할
경우 수월하게 숨쉬거나 말하기가 불편할 수
있습니다. 또한 전거근은 가로막의 기능
에도 영향을 미칩니다. 목뼈의 아래쪽이 굳어
지게되면 전거근이 약해질 수 있습니다.
오른쪽 전거근의 통증이 있을 때는 오른쪽
갈비뼈 뒤에 있는 소화기관인 간에 영향을
줄 수 있는데, 심한 경우에 근육통증과 함께
소화불량 증상도 나타날 수 있습니다.
전거근에 도움이 되는 음식
약해진 전거근에 도움이 되는 영양소는
비타민C입니다. 피망이나 감귤류가 좋으며,
수분섭취도 더 하는 것이 좋습니다.
지나치게 매운 음식은 좋지 않습니다.
전거근에 도움이 되는 혈자리
세부적인 증상에 따라 지압을 해야되는
자리가 다른데, 만약에 화장실을 계속
가는 증상과 오른쪽 갈비뼈 통증
증상이 같이 있다면 오른쪽 손에 있는
양계혈, 양곡혈, 이간혈 과 오른쪽 발에
있는 족통곡을 동시에 지압해주시면
도움이 됩니다. 동시 지압이 어려울
경우에는 압봉 같은걸 해당 혈자리에
붙이시면 증상완화에 도움이 될 수
있습니다.