갈비뼈 근육의 통증과 소화불량 증상의 셀프 치료 방법

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healthcaredocent 2024. 11. 26. 13:27

안녕하세요. 건강도슨트입니다.
저는 가끔 오른쪽 갈비뼈 쪽의 근육이 종종

아픕니다. 갈비뼈 쪽은 근육은 허벅지처럼

큰 근육이 아니라 크기가 작고, 혈관이 많이

있는 근육입니다. 따라서 근육이 적고 마른

사람에게 발생할 경우 통증이 더 심합니다.

갈비뼈 안쪽에는 소화장기들이 있기 때문에,

해당 근육의 영향으로 소화장애까지 일으킬

수 있습니다. 저도 오늘 오른쪽 갈비뼈 근육의

통증이 있어서 작은 도움이나마 되기 위에

글을 씁니다.

갈비뼈에 붙은 근육이름은 serratus Antrrior

라고 하는데, 한국말로는 전거근 또는 앞톱

니근이라고 합니다.

전거근은 호흡을 잘 조절하고, 이상적으로

호흡을 하는데 영향을 줍니다. 전거근이 약할

경우 수월하게 숨쉬거나 말하기가 불편할 수

있습니다. 또한 전거근은 가로막의 기능

에도 영향을 미칩니다. 목뼈의 아래쪽이 굳어

지게되면 전거근이 약해질 수 있습니다.

오른쪽 전거근의 통증이 있을 때는 오른쪽

갈비뼈 뒤에 있는 소화기관인 간에 영향을

줄 수 있는데, 심한 경우에 근육통증과 함께

소화불량 증상도 나타날 수 있습니다.

약해진 전거근에 도움이 되는 영양소는

비타민C입니다. 피망이나 감귤류가 좋으며,

수분섭취도 더 하는 것이 좋습니다.

지나치게 매운 음식은 좋지 않습니다.

세부적인 증상에 따라 지압을 해야되는

자리가 다른데, 만약에 화장실을 계속

가는 증상과 오른쪽 갈비뼈 통증
증상이 같이 있다면 오른쪽 손에 있는

양계혈, 양곡혈, 이간혈 과 오른쪽 발에
있는 족통곡을 동시에 지압해주시면

도움이 됩니다. 동시 지압이 어려울

경우에는 압봉 같은걸 해당 혈자리에
붙이시면 증상완화에 도움이 될 수

있습니다.